กระชับสัดส่วน

หนุ่มสาวทั้งหลายเคยตรวจเช็คตัวเองกันบ้างไหมคะ ว่าตัวเองนั้นเข้าสู่วัย “ร่วงโรย” แล้วหรือยัง? วัยที่เข้าสู่ความร่วงโรยนั่นเริ่มนับกันตั้งแต่อายุ 25 ปีเป็นต้นไป ที่เราเริ่มนับตั้งแต่ 25 ปีหลายคนอาจแย่งว่านั่นเรียกว่าแก่แล้วหรอ ช่วงอายุ 30-40 ปีน่าจะเหมาะกว่านะ

ไม่ได้อยากอ้วน น้ำหนักขึ้นเยอะ แต่มันอดไม่ได้ที่จะกิน ปัญหาด้านสุขภาพแบบนี้ต้องทำยังไงดีนะ ด้วยความหิวและความอยากที่เกินพอดีนี่แหละค่ะ ส่งผลเสียต่อสุขภาพของเราเป็นอยากมาก ไม่ว่าจะรูปร่าง หนักหนักที่เพิ่มขึ้น แน่นอนว่านี่คือสิ่งที่เราเห็นจากภายนอก

เราคงได้ยินอยู่บ่อยครั้งว่า “ยิ่งอายุมากขึ้น ร่างกายยิ่งเผาผลาญพลังงานได้ไม่ดี” แต่ถามว่าหากการเผาผลาญไม่ดีจะเกิดอะไรขึ้น คนที่ตระหนักในเรื่องนี้จะเข้าใจและเป็นกังวลทันทีเมื่อการเผาผลาญของตนเองแย่ลง เพราะส่งผลกระทบเชิงลบต่อระบบร่างกาย

ความเร่งรีบในปัจจุบันทำให้เราต้องแข่งขันกับเวลา อีกทั้งยังต้องทำงานต่อเนื่องกันเป็นเวลานานๆ ทำอิริยาบถเดิม ยืนท่าเดิม นั่งท่าเดิม ใช้กล้ามเนื้อมัดเดิมซ้ำๆทุกวันเป็นเดือน เป็นปี ซึ่งไลฟ์สไตล์แบบนี้มักมาพร้อมกับความเครียดที่เพิ่มขึ้น จึงทำให้คนรุ่นใหม่วัยทำงานหลายต่อหลายคน เกิดอาการเจ็บปวดกล้ามเนื้อเรื้อรัง